Hallo zusammen,

Ich habe schon seit einiger Zeit immer wieder das Bedürfnis meinen Rücken knacken zu lassen. Dabei kann ich mindestens 4 unterschiedliche Wirbel einzeln knacken. Ich habe dann kurz ein befreiend Gefühlim Rücken, aber ein paar Stunden später habe ich wieder das Gefühl, ich muss meinen Rücken knacken. Meint ihr das ist okay oder sollte ich mal zum Arzt gehen?

Mein Arbeitsalltag spielt sich hauptsächlich vor dem Computer ab. Ich bewege mich nur, wenn ich mal zu einer Sitzung muss. Hin und wieder hole ich mein Fahrrad raus und bewege mich im Freien. Das tue ich so oft wie möglich, aber es geht sich nicht oft aus. Da mein Terminkalender recht voll ist, neige ich dazu, mit dem Auto zu fahren. Dadurch sitze ich fast ständig und habe immer häufiger Rückenschmerzen. Vermutlich liegt es an meiner schlechten Sitzhaltung oder an meinem Alter.

Wie kann ich diese Rückenschmerzen loswerden? Ich weiß, dass regelmäßiger Sport oder der Gang ins Fitnessstudio helfen könnten. Aber mein Zeitplan lässt das zurzeit nicht zu. Daher würde ich mich über Tipps wie jenen für kleine Übungen, die ich in meinen Alltag integrieren kann, freuen.

Vielen Dank im Voraus für Eure Unterstützung!

Hallo,

Ich (34) habe (chronische) Rückenschmerzen im unteren Rücken die zuletzt auch ins Bein ausgestrahlt haben. Das letzte MRT vor ca einem Jahr hat Protrusionen an den untersten vier Bandscheiben gezeigt. Physiotherapie war bislang wenig erfolgreich obwohl ich die Übungen zu Hause immer sehr gewissenhaft gemacht habe.

- Nach dem letzten Versuch ist es sogar noch schlimmer geworden: Die Therapeutin hatte mir ua Kreuzheben als Übung mitgegeben, was die Schmerzen verschlimmert hat.

- Bei den anderen Malen als ich die Übungen der Therapie zu Hause gemacht habe, ist es zwar nicht schlimmer geworden, aber eine Verbesserung ist halt auch nicht wirklich eingetreten.

Normalerweise müsste ich mit der Frage zum Arzt gehen, aber ich kenne halt leider die Konsequenzen:

Der lässt mich erneut ein MRT machen, verschreibt mir wieder Physiotherapie, und das Spiel beginnt von vorne.

Meine eigenen Ideen:

- So blöd es klingt: In einem ganz normalen Fitnessstudio an Geräten trainieren aber vorsichtig bzgl der Gewichte sein. Da gibts ja auch Geräte mit denen man die Rückenmuskulatur trainieren kann.

- EMS Training. Bin aber unsicher, da es sauteuer ist und ich nicht sicher weiß ob es wirklich so ideal bzgl Rückenschmerzen ist.

- Bevor das jetzt jemand von euch erwähnt: Schwimmen und Klettern sind leider echt nicht meins.

- Evtl eine Kombi aus Physiotherapie & Fitnessstudio/EMS?

Was haltet ihr von alldem?

Was haltet ihr von meinen Ideen?

Was würdet ihr persönlich tun? Hättet ihr vllt eine ganz andere Idee?

PS: Abgesehen von gescheiterten Physiotherapieversuchen mache ich seit ca zwei Jahren zwei Mal in der Woche Gruppenkurse (von der Uni) namens "Funktionelle Rückenbewegungsschule" und "Krafttraining Wirbelsäule". Aber zwei Mal die Woche (und in den Ferien fällts zB aus) ist wohl zu wenig.

LG Chris

Ich habe seit einer Woche Schmerzen im unteren Rücken, die vorgestern plötzlich schlimmer geworden sind. Ich habe herausgefunden, dass es immer dann, wenn ich gesessen oder gelegen habe, direkt nach dem Aufstehen schlimmer ist, sich dann aber etwas beruhigt. Trotzdem kann ich nicht normal gehen, nur gestern nach einer Ibuprofen ging es dann.

Gestern hatte ich zeitweise beim Gehen immer wieder ein Gefühl, dass sich plötzlich etwas in meinem Rücken verkrampfte, was dann sehr schmerzhaft war. Das ist nach einer Ruhephase aufgetreten, und sobald die Ibuprofen anfing, zu wirken, ging es auch wieder weg.

Bei der Ursache habe ich keine Ahnung. Vor etwa einer Woche ist es erstmals in leichtem Ausmaß beim Fahrradfahren aufgetreten, da habe ich mir aber noch nicht viel bei gedacht. Es ist aber nicht weggegangen und nun ja schlimmer geworden.

Manchmal strahlt es auch aus, zum Beispiel in die Oberschenkel. Und je länger ich sitze oder liege, desto weniger Schmerzen habe ich, doch das wieder aufstehen ist dann schmerzhaft.

Vor zwei Wochen war ich bouldern (klettern) und bin auch ein paar Mal abgesprungen, wie das beim Bouldern üblich ist. Da hab ich mich gefragt, ob ich mich schon da unbemerkt verletzt habe, aber das erst später dann beim Fahrradfahren aufgetreten ist.

Was vielleicht noch wichtig ist, zu erwähnen: Dellen oder Hubbel konnte ich nicht ertasten; eine leichte Verfärbung ist da, aber vermutlich vom Wärmepflaster.

Hallo,

Meine Rückenschmerzen begleiten mich jetzt schon eine Weile. Ich habe Ibuprofen genommen, bringt nichts. Diclofenac probiert, bringt nichts. Etoricoxib probiert, bringt nichts.

Jetzt nehme ich eine Weile schon Naproxen 500mg und am Anfang war es richtig gut, aber jetzt nach 3 Monaten hilft mir das leider nicht mehr auch dann nicht, wenn ich es dreimal am Tag nehmen muss.

Ich bin verzweifelt und der Schmerz wird echt unerträglich.

Ich mache schon jetzt Krankengymnastik, angemeldet für die Rückenschule mit Geräten, Bandage, Dehnübungen und Schuheinlage.

Ich kann nicht mehr. Es ist psychisch für mich so belastend. Ich habe Angst, was zu unternehmen, weil ich nicht weiß, ob ich mich hinsetzen oder hinlegen kann.

Ich kann mich nicht sorgenfrei mehr mit Freunden draußen treffen oder an richtigen Aktivitäten teilnehmen. Hausarbeit ist schwierig für mich. Ich kann die Spülmaschine wegen dem Beugen nicht mehr ohne Schmerzen ausräumen. Ich kann nicht mehr schlafen oder wache nachts auf vor Schmerzen.

Aber ich will auch nichts stärkeres nehmen. Mein Hausarzt meinte, dass das nächste schon Tramadol oder Tilidin wäre. Opiate mit 20... ich mache mir Sorgen um die Gesundheit meiner Nieren.

Hallo,

Ich habe sehr starke Rückenschmerzen in der Lendenwirbelsäule, aber auch in der Brustwirbelsäule.

Ich habe eine flache rechtskonvexe Skoliose in der LWS und eine flach linkskonvexe in der BWS. Die Gradzahl ist aber lachhaft wenig. Ich habe ein starkes Hohlkreuz und mein linkes Bein ist länger.

Ich habe im Moment starke Schmerzen und bin seit 4 Uhr wach und kann nicht einschlafen. Ich finde keine Position und mein Rücken tut so weh, dass mir übel wird und ich echt ein bisschen weinen könnte.

Was kann ich tun? Wie soll ich schlafen?

Ich kann nicht flach auf dem Rücken liegen, auf dem Bauch darf ich nicht und seitlich ist auch schwierig. Ich habe es sitzend versucht, aber der Schmerz lässt mich nicht einschlafen...

Ist es überhaupt möglich sowas mit 20 schon zu haben und könnte sowas durch eine Fehlstellung im Becken passieren (Bein verkürzt um 1cm)?

Die Länge wurde durch eine Hüftendoprothese ausgeglichen und ich habe seitdem Rückenschmerzen im BWS, vor allem im unteren BWS Bereich, ausstrahlend in die Rippen (seit 1½ Jahren). Verstehe den Zusammenhang zwischen den Schmerzen und der HWS nicht... aber der Nacken macht auch Probleme. Kann mein Hals vor allem Morgens kaum bewegen.

Falls sich jemand mit MRT Bildern auskennt... Sehen die normal aus?

Danke im Voraus für Antworten :)

Trotz heute 3x 10mg Oxycodon hat mein Bekannter noch immer sehr starke Rückenbeschwerden. Tabletten mit Schmerzmittel helfen ihm nicht, wie bei mir auch.

Bin 71 Jahre alt. Möchte gerne wissen, was auf beigefügten MRT-Bild links unten die 2 Pfeile bedeuten. Ich glaube, dass da etwas fehlt an der Wirbelsäule. Die Operation war 1982.

Hey, ich trainiere schon länger. Doch gestern bei meinem Rückentraining, hatte ich während der Übung Dumbell Rows/Kurzhantel Rudern Schmerzen in meinem oberem Rücken gespürt. Zu Hause sind diese dann schlimmer geworden. Nach einem einstündigem Spaziergang hat es allgemein weh getan, wenn ich meinen Kopf gedreht oder meinen Rücken bewegt habe. Heute morgen sehe ich dann eine rote Stelle an der schmerzenden Stelle:

Wisst ihr eventuell, was es ist oder habt igr eine Vermutung? Sollte ich einen Arzt besuchen oder anders behandeln?

Hallo! Ich habe vorgestern zum ersten Mal nach langer Zeit (3 Jahre) einen Jumping Fitness Kurs im Fitnesstudio gemacht. Möchte sehr gerne meine Ausdauer aufbauen, nur dass ich beim Joggen nie auf den Geschmack gekommen bin. Jedenfalls macht mir die Sportart mega viel Spaß und ich will sie unbedingt machen. Blöderweise habe ich seit gestern sehr fiese Rückenschmerzen (unterer Rücken) die auch mit 400er IBU noch deutlich spürbar sind und nicht schlafen lassen. Das hatte ich früher nie. Ich frage mich, ob das beim ersten Mal nach langer Zeit normal ist und mit der Zeit weggeht oder eher als deutliches Zeichen dafür gesehen werden sollte, dass ich damit aufhören sollte, was mich echt traurig machen würde. Was kann ich sonst noch machen, damit die Schmerzen weggehen?

Hallo, am Montag hatte ich ein Computertomographie und das ist die Diagnose, leider verstehe ich sie nicht sehr gut, könnte sie mir jemand in nicht-medizinischer Sprache übersetzen? Den ersten Termin beim Physiotherapeuten habe ich bereits für nächste Woche ausgemacht. Aber mein Termin für ein NLG UND EMG ist erst Ende Oktober.

"Harmonische Lordosierung der unteren LWS. Keine auffälige skoliotische Fehlhaltung. Insgesamt kein Frakturnachweis, diesbezüglich speziell unauffällige Darstellung des LWK 5. Es findet sich eine fortgeschrittene Osteochondrose LWK 5 / SWK 1 mit deutliche Sklerosierungen insbesondere im Bereich der ventralen Grundplatte LWK 5. Deutliche Verschmälerung dieses Zwischenwirbelraumes. Insgesamt mäßige Spondylarthrosen.

Im Segment LWK 3/4 unauffällige Bandscheibe.

Im Segment LWK 4/5 diskrete dorsomediale Bandscheibenprotusion, kein Prolaps. Hierbei keine auffälige Einengung der Neuroformina oder des Spinalkanals. 

In Bewegungssegment LWK 5/SWK 1 findet sich eine mäßig ausgeprägte rechtsbetonte und hier knapp bis nach intraforaminal reichende Bandscheibenprotusion. Es resultiert hier eine entsprechende mäßige discogene Einengung des rechten Neuroforamens mit intraforaminaler Affektion der rechten L5 Wurzel."

Vielen Dank im voraus und ein schönes Wochenende!

J.

Hallo zusammen, ich habe mir vor ca einer Woche ein neues Auto gekauft. Das auto ist 3 Jahre alt also nicht ganz neu. Nun habe ich aber das Problem dass ich seitdem an Rückenschmerzen leide. Nicht direkt im Auto aber wenn ich dann wo anders niesersitze tuts schon weh. Das auto hat ein Sitzkomfort Paket und bei der Probefahrt (hat ca 15 Minuten gedauert - Tank war fast leer) hatte ich keine Schmerzen danach. Jetzt wenn ich 25 Minuten zur arbeit fahre habe ich dann Schmerzen. Wie kann das sein? Ich bin die letzten wochen mehrere Autos gefahren und hatte dann nie Schmerzen. Was kann ich denn machen?

Hallo zusammen, kennt das jemand? Ich habe nach dem Arm/Rückentraining (z.B. Theraband um Säule und Arme nach hinten ziehen, sodass Schulterblätter zusammenkommen - bin nicht gut trainiert) immer direkt Doppelbilder und Zuggefühl, das in den Kopf hochzieht, als verhakt sich in meinem Rücken oder Nacken etwas und zieht mein rechts Auge/meine rechte Kopfhälfte nach rechts weg. Kennt das jemand? Weiß jemand, was man dagegen tun kann? Ich bin neurologisch, augenärztlich und orthopädisch durchgecheckt ohne Erklärung. Es hieß immer, dass Auge und Rücken nicht zusammenspielen können. Ich kann die Doppelbilder aber durch die Arm/Rückübungen provozieren.
Bin über hilfreiche Antworten dankbar.

Habe unerträgliche Schmerzen, vor allem in sitzen geht gar nicht ( habe dafür bislang keine richtige Erklärung bekommen ) stehen und laufen geht kaum noch. Im Liegen auch Schmerzen oft im Schambein / Beckenbereich. Gibt es eine Klinik die alternativ ganzheitlich behandelt oder hilft da nur große OP. Schaffe es nicht zum Facharzt. der Hausarzt ist nicht für OP soll Tramal nehmen aber hatte es früher probiert und konnte damit nicht zurechtkommen. Vielen Dank für jeden Rat.!!

erzen,

****1. Deformierende Spondylosen und degenerative Diskopathien in sämtlichen LWS-Segmenten. Kleine Schmorl'sche Knorpelimpression im Bereich der Deckplatte von LWK II. Chondrosen TH11-L2. 2. Im Segment TH11/TH12 subligamentärer, paramedian rechtsseitiger, flacher, zungenförmiger Diskusprolaps mit Einengung des vorderen subduralen Reserveraums. Unbehinderter Austritt der nervalen Strukturen durch normal weite Neuroforamina. 3. Im Segment TH12/L1 nach kranial umgeschlagener, flacher, subligamentärer, paramedian rechtsseitiger Diskusprolaps mit einer kraniokaudalen Ausdehnung von 1,2 cm, axial 0,7 cm. Einengung des vorderen subduralen Reserveraums. Unbehinderter Austritt der nervalen Strukturen. 4. In den übrigen LWS-Segmenten kein Nachweis eines raumfordernden Diskusprolaps bzw. einer Diskusprotrusion. 5. Normale Weite des knöchernen Spinalkanals und der ossären Neuroforamina. 6. Orthotop gelegener Conus mit normaler Aufteilung in die Filamente. 7. Fettige Atrophie der miterfassten kaudalen lumbalen Muskulatur.