Also ich bin 14 Jahre alt und möchte mal bisschen abnehmen da ich dem einen typen gefallen möchte, ich brauch gute diäten und alles ich hoffe ihr könnt mir helfen❤️❤️

Kann mir jemand ein Appetitzügler empfehlen ?

Hallo!

Ich würde mich sehr interessieren, wie man gesund abnehmen und dann auch das Gewicht halten kann. Ich schaue zurzeit, dass ich viel Gemüse, Obst, Proteine esse, dafür aber wenig Kohlenhydrate, Zucker, etc. Ich finde schon, dass das meinem Körper im generellen gut tut, aber werde ich dadurch auch etwas abnehmen? Wenn ja, wie viel, in welcher Zeit? Oder was empfiehlt ihr mir zum langfristigen und gesunden abnehmen?

Ich wollte schon mal in den Kaloriendefizit zum abnehmen, aber dann war mir das wegen dem Jojo-Effekt zu riskant, oder gibt es Tipps von euch wie man nach einem Kaloriendefizit wieder anfangen kann normaler zu essen (ich meine nicht wie ich vor der Diät gegessen habe, sondern ich denke mir halt viel Gemüse und Obst aber trotzdem so viele Kalorien, dass man nicht abnimmt und auch nicht zunimmt)?

Ich würde mich sehr über Antworten freuen!

Ich bin 16 Jahre alt, 180cm groß und wiege 116KG wie kann ich abnehmen ohne ins Gym zu gehen? Essen ist so ne Sache. Schule den ganzen Tag und mittags meistens mit allen zu McDonald's.

Hey, ich bin 16 Jahre alt und 160 cm groß. Heute wurde ich nach circa einem halben Jahr beim Arzt gewogen und habe einen Riesen Schock bekommen. Noch vor einem halben Jahr habe ich 45 Kilo gewogen, jetzt wiege ich laut wage 52 Kilo. Ich habe in Meter Zeit schon bemerkt das ich mich in meinem Körper auch nicht mehr wohlfühle aber wollte mich nicht wiegen da ich eigentlich finde das man das nicht zu oft machen sollte. Ich mache genau so viel Sport wie davor, esse genauso viel und im Großen und Ganzen ernähre ich mich gesund. Klar ab und zu etwas Schokolade aber ansonsten sehr viel Joghurt, Gemüse, Obst etc… Ich esse generell auch nicht sonderlich viel und verzweifle gerade ziemlich. Hat jemand eine Idee woran die Gewichtszunahme liegen könnte und wie ich das Gewicht wieder runterbekomme? Ich fühle mich wirklich auch nicht wohl…

Heyy!! Also ich bin 1,63 cm groß und mein Zielgewicht sind so um 50kg rum. Momentan wiege ich leider 60kg.

Vor ungefähr einem Jahr wog ich noch ungefähr 50-52kg. Leider war ich selbst da schon unzufrieden mit meinem Gewicht und wollte abnehmen.

Leider bin ich dann in die Magersucht-Szene geraten. Ich war in vielen Magersucht-Communitys und WhatsApp-Gruppen, wo wir uns gegenseitig angespornt haben zu hungern.

Ich habe etwa 2kg abgenommen (ich weiß, nicht besonders viel, aber das war vorallem weil ich mir die ganze Zeit unsicher war mit dieser Magersuchtsache, einerseits wollte ich unbedingt dünn sein, andererseits gesund).

Jedenfalls habe ich viel zu wenig gegessen, teilweise 200 kcal am Tag. Damals war ich aber noch total motiviert und entschlossen es durchzuziehen.

Und dann kam mein persönlicher Dämon; der Jojo-Effekt. Ich habe mich total überfressen, teilweise fast 6000 kcal am Tag.

Ich hab mich so widerlich gefühlt und dennoch war da dieser Zwang weiterzuessen.

Ich habe fast 10kg zugenommen. Man kann sich vorstellen was das für ein Schock war, wo ich doch eigentlich gerade mal 5kg abnehmen wollte (mein Traumgewicht war 45kg).

Mein Essverhalten ist inzwischen wieder halbwegs normal, dennoch fühle ich mich total unwohl in meiner Figur und möchte zurück auf mein ursprüngliches Gewicht (50kg).

Jetzt kommt aber mein Problem, und zwar, weil ich ja einmal völlig versagt habe mit dem Abnehmen finde ich einfach keine Motivation mehr. Dieser Jojo-Effekt hat mir wirklich alle Motivation und mein ganzes Selbstvertrauen genommen.

Ich habe mich lange Zeit in rein gar nichts mehr wohlgefühlt, meistens habe ich nur Jogginghose und weiten Pulli getragen.

Gerade deshalb will ich es endlich schaffen (gesund!!) zurück zu meinem Wohlfühlgewicht zu finden.

Allerdings finde ich einfach keine Motivation mehr... Jeden Tag erstelle ich mir Pläne, mit Sport und (gesunden) Diäten, aber ich schaffe es einfach nicht mehr sie durchzuziehen.

Ein Problem ist auch, wenn ich nicht schnell Ergebnisse sehe, gebe ich sofort auf.. Ich kann das einfach nicht mehr... Ich werde mich nie mehr wohlfühlen können...

Ich habe einmal versagt und jetzt habe ich das Gefühl, daß ich es sowieso nie schaffen werde. Als ob mein Traumgewicht einfach nur ein unerreichbarer Wunschtraum ist, der sich ohnehin nie erfüllen wird.

Hat vielleicht irgendwer eine Idee, wie ich mich selbst wieder motivieren kann? Ich bin so unglücklich...

Ich bin 12 wiege 40 Kilo und bin so 145cm groß. Habe aber trotzdem sichtbar wenn ich stehe ein kleines Bäuchlein. Wiege ich zu viel und wenn ja was soll ich tun?

Hey,

also ich bin 18, weiblich, 162 cm & wiege leider ca.67kg.

Habe in 1 Jahr ca. 10kg zugenommen (ohne erklärlichen Grund).

Habe eine großen tollen Busen das macht wahrscheinlich ein Teil vom Gewicht aus… und bin jetzt nicht dick aber habe am Bauch eif echt viel Babyspeck und an den Oberschenkeln. Habe schon echt viel versucht, aber nichts hat wirklich geholfen. Auch Sport obwohl ich zugeben muss dass es mir echt schwer fällt da konsequent am Ball zu bleiben. Aber tatsächlich egal wie und oder wie wenig ich esse, hat da auch nicht wirklich viel geändert. Würde allgemein eif etwas schlanker aussehen. Weiss jemand noch was ich probieren könnte oder was mir allg helfen könnte und motivieren?

Ist es möglich in 2 Wochen 3,5kg abzunehmen ich mache 5 mal in der Woche Sport und trinke ca 2 L Wasser am Tag

Hallo,

Und zwar wie ihr wahrscheinlich schon in der Frage seht wollte ich euch fragen ob ich schon zu dick bin?

Vor ab ich bin weiblich, 16 Jahre alt, 1,60 groß und wiege 65kg. Mein Bauchumfang ist im stehen 83cm groß und im sitzen 93cm groß.

Letzten Jahr wog ich noch 55kg und mein bauchumfang war ungefähr 69cm groß. Wie ihr seht habe ich innerhalb paar monaten 10kg zugenommen. Das meiste ist halt am bauch und an den Oberschenkel.

Ich habe meine rasante Gewichtszunahme erst gemerkt als mir fast keine Hose mehr passte und stellte mich daraufhin auf die Waage und war natürlich geschockt. Früher passten mir in hosen immer die Größe 32 und jetzt komme ich nur mit der sehr viel Mühe in die hosen größe 38.

Mir ist auch aufgefallen das ich an dem Oberschenkel so rote Striche bekomme habe, weiß jemand zufällig was das ist? Ich wurde jetzt auch schon öfters auf mein speckigen Bauch angesprochen weil meine hosen natürlich immer zu eng sitzen.

Jetzt meine Frage an euch bin ich schon dick? Und ich habe halt angst das ich noch mehr zunehme und wenn ja wäre das schlimm?

Ich würde mich gerne über ehrliche antworten freuen! Danke schonmal im voraus:)

(Bilder sind nicht von mir aber mein Bauch sieht ungefähr auch so aus)

Warum bekomme ich bei drei verschiedenen Apps, drei verschiedene Kalorienberechnungen? Von 2180- 3000 alles dabei. Mein Gewicht 123 kg.

Bin 13, 159cm groß und wiege 65,1kg

Das is ein BMI von 25.7

Bauchumfang 86cm

Das is viel zu viel

War in letzter Zeit oft verletzt (verstauchter Knöchel, verstauchter Finger, Muskelzerrung)

Konnte deshalb nd so viel Sport machen

Und meine Eltern kochen wieder ungesünder

Ich will nd das das über Weihnachten noch mehr wird

Ich möchte an Körperfett verlieren, um definierter auszusehen. Bin weiblich, hab auf 173cm 75kg und möchte so auf 65kg. Bin nicht dick, hab eher viele Muskeln, aber man sind halt schon das Fett an gewissen Stellen und das möchte ich gerne reduzieren.

Ich mache und liebe Sport und versuche mich gut zu ernähren. Tracke meine Kalorien in einer App und habe so auch an Gewicht verloren, aber ich krieg halt manchmal nichts mehr runter und steh dann ein paar Wochen immer 200-700 Kalorien unter meinem Verbrauch zum Abnehmen. Ich bin eigentlich ein guter Esser, hab ein gutes Verhältnis zu Essen und wenn ich Hunger habe esse ich. Will halt nur kein Essen reinstopfen wenn der Körper sagt er hat kein Hunger... Stecke aber jetzt auf meinem Gewicht fest und will weiter an Gewicht verlieren.

Könnt ihr mir helfen?

hallo, ich wollte eine methode auspobieren wie ich gut abnehmen kann, doch ich bin mir nicht sicher ob dies gut funktioniert. Ich bin jeden tag ungefähr um 13:30uhr zuhause, dann esse ich etwas aber etwas größere portionen dass ich auch wirklich satt bin. ich achte nicht wirklich ob dies sehr gesund ist.diese haben oftmals 500-1000 kalorien. danach esse ich nichts mehr für den ganzen tag und esse dann am nächsten tag wieder nach der schule. ich trinke jeden tag ungefähr 2 große becher zitronenwasser und 2 tassen günen jasmintee weil ich gehört habe dass dies zum abnehmen beitragen soll. würde ich so gut abnehmen? ich möchte nicht sehr viel abnehmen, ich habe nur eine kleine speckschicht auf meinem bauch, weil ich im urlaub für 2 wochen sehr viel gegessen habe und dies möchte ich jetzt verbrennen. ich mache diese „one meal a day diet“ jetzt seit ungefähr 1 woche. ich mache auch nicht sehr viel sport. ich laufe auf meinem schul hin und rückweg ca 10 minuten aber ich gehe oft mit freunden raus und dann laufen wir für paar stunden.

Hallo ihr Lieben.

Ich bin 26, 170cm groß und habe ein Gewicht von 107kg auf der Waage gehabt. Am Montag, heute ist Mittwoch, habe ich mit einer Nulldiät gestartet, die Waage zeigt heute 102kg. Natürlich Wasser und vermutlich Mageninhalt. Im Internet habe ich viel recherchiert, dass so eine "Diät" nicht besonders gut ist, habe ich gelesen, mir fällt es aber so am einfachsten. Das komische ist, dass ich überhaupt keinen Hunger in den letzten Tagen habe und auch überhaupt kein Verlangen nach Essen, ich fühle mich, ganz im Gegenteil zu dem was im Netz steht, total fit und Energie geladen. Nun ist mir klar dass ich nicht ewig nichts essen kann und möchte täglich knapp 500kcal in Form von Gemüse und Obst zu mir nehmen. Habe viel gelesen dass dann der Stoffwechsel auf Sparflamme geht? Ich trinke zusätzlich viel, am meisten Wasser und eine kleine Dose RedBull Sugarfree am Tag, dieser soll ja auch den Stoffwechsel ankurbeln?

Meint ihr ich kann dies bis Ende des Jahres durchziehen, ich möchte gerne ein Gewicht von 65kg-70kg erreichen. Sollte ich noch zusätzlich Sport treiben?

Bitte keine Kommentare dass es ungesund ist, Jo-Jo Effekt etc. Mich interessiert einfach die Meinung ob es stimmt dass RedBull den Stoffwechsel in Schwung bringen kann und so die Sparflamme umgangen werden kann? Und ob es unter diesen Voraussetzungen möglich ist, bis Ende des Jahres theoretisch mein Zielgewicht nahe zu kommen bzw. bestenfalls zu erreichen?

Nach Ende des Jahres würde ich dann den Kalorienbedarf langsam immer wieder stetig erhöhen bis zu meinen Normalbedarf.

Liebe Grüße

Hallo, ich bin 18 Jahre alt und 171 cm groß.
ich esse seit langer Zeit, nach meiner Einschätzung her, nicht genug am Tag. Also habe ich angefangen meine Kalorien zu tracken. Da lande ich meisten bei zwischen 800 und 1100kcal bin dann aber definitiv satt. Ich möchte aber wirklich gerne abnehmen und habe angefangen mich gesünder zu ernähren und mehr auf die Nährstoffe zu achten. Dazu mache ich 5x in der Woche workouts. Landen tu ich immer noch bei ca 1000kcal am Tag, abnehmen tu ich aber trotzdem nicht. Hat jemand tips?

ps: weniger als 1000kcal wäre ja auch nicht so gut oder? Also würde ich jetzt kaloriendefizit machen…

Hat jemand Erfahrung mit diesem FAT burner gehabt ? Wenn ja lasst es mich gern wissen. Kommt mir bitte nicht mit „ das bringt eh nichts , du musst auch Sport machen und auf deine Ernährung achten „

ich weiß ! Das tue ich bereits!

ich möchte es nur als Hilfsmittel nutzen

danke:) Lg

Hey Leute,

Ich wollte gerne wissen was ich dafür tun muss und wielange es brauchen würde am Bauch abzunehmen.

Ich bin ein Mädchen, 16 Jahre alt, wiege ca. 66 kg und bin 168cm groß

I'm Anhang ist ein Bild von meinen jetzigen Bauch der ziemlich speckig ist.

Der Rest meines Körpers ist relativ schlank.

Ich würde mich sehr auf eine Antwort freuen :))

Lg

Ich

will bisschen mehr Fett abbrennen. Wie sollte ich es in dieser Corona-Zeit schaffen? Freue mich auf jede Antwort.

Ich mache seit einem Jahr Bodybuilding. Wegen Übergewicht, habe wenig hängende stellen und alles ist straffer. Dick bin ich noch. Wollte mich nun nach eurer Meinung erkundigen. Bauchumfang ist noch im Gefahrenbereich aber nur noch knapp. Ich streite oft mit Eltern weil sie meinen das Gewicht muss runter, ich sage Bauchumfang muss weg , also fettmasse. Wie schlimm ist es? Ich mache genug Sport und Muskeltraining. Mehr geht nicht. Vor einem Monat war es schlimm. Da hatte ich heftige Männertitten lol. Die konnte ich abtrainieren. Aber wie bekomme ich das Bauchfett bzw. Umfang weg?

Hey ihr, ich will unbedingt Abnehmen. Momentan hab ich ein Gewicht von 101kg und das will ich ändern. Ich habe Asthma was vieles Einschränkt was Sport angeht. Ich hab immer das Problem das ich zwischendurch zu Naschen &das will ich ändern, vllt kann mir jemand Tipps geben.

Ich will unbedingt von 101kg auf 90kg runter . . . wenn ihr Tipps habt immer gerne schreiben :)

Danke im Vorraus :)

Hey ich bin 14 Jahre alt und bin 1,70 groß

Und wiege 70. Ich habe skinny fat. Die meisten Apps sagen das ich Übergewichtig bin. Doch mein gröstes problem ist mein Körperfett der liegt bei 26% und das ist deutlich zu viel. Ich würde gerne 10 kg abnehmen. Und Körperfett verlieren. Ich brauch eure hilfe. Ich freu mich auf jede Antwort!