Muskeln – die besten Beiträge

Hi Leute, ich wollte wissen ob sich da irgendetwas geändert hat. Auf der Waage sieht man keinen unterschied vom Gewicht her. Manche meine Freunde haben gesagt dass ich fett geworden bin, andere sagen da wäre kein Unterschied. Die zwei oberen sind fast 3 Monate alt, seitdem habe ich auch mein Abo im Gym gekündigt, weil mir das zu stressig war. Also: ist dort ein Unterschied zu sehen? Ist meine Waage viellicht kaputt?

Ich weiblich, fast 27 habe seit gestern Schmerzen wie Muskelkater in beiden Oberarmen. Sie ziehen von den Ellenbogen bis zu den Schultern an der Außenseite der Arme. Vor allem beim heben der Arme.

Aber ich habe keinen Sport gemacht und auch sonst die Arme nicht belastet.

Wie sind die Erfahrungen mit solchen Schmerzen?

Wer wurde auch an den Hamstrings operiert und kann seine Erfahrungen mit mir teilen?

Ich hatte am Montag (also heute ist Tag 5) eine OP zur Wiederbefestigung meiner Hamstrings am Sitzbeinhöcker mittels Fadenanker. Es war eine zweifache Ruptur, die dritte Sehne hing nur noch halb am Knochen. Vermutlich war der erste Abriss bereits vor 12 Jahren (ich hielt es immer für eine fiese dauerhafte Zerrung) der zweite jetzt im Frühjahr.

Ich bin seit gestern aus dem KH entlassen und kann mich hier zu Hause nicht ganz so gut schonen, wie ich dachte, da es doch um einiges beengter ist als das KH Zimmer.

Zudem kann ich kaum noch liegen, da ich Rückenschmerzen bekomme (Arthrose in unteren Rücken) - vom Sitzen (das geht nur in so einer Art Hürdensitz) schmerzt mir nach einer Zeit das Becken, was sich sich beim seitlich Liegen dann auch bemerkbar macht. Das Gehen mit Krücken (20% Belastung auf OP Bein), ist sehr mühsam und ich habe schon ein paar Mal krampfartige Schmerzen im gesunden Bein und der dazugehörenden Hüfte bekommen, aufgrund der Überbelastung.

Hin und wieder bin ich auch etwas mit den Krücken gestolpert und habe des OP Bein doch mehr belastet als vorgeschrieben.

Ich habe immer ein latentes Ziehen im Gesäß mit leichtem Schmerzgefühl. Die Wunde in der Gesäß Falte verheilt übrigens gut und ich trage 24h eine Hüft Orthese, die aber manchmal auch schief sitzt, ohne, dass ich es bemerkt habe.

Ich sorge mich also, dass ich das operierte Bein überbeanspruchen könnte und die Anker wieder reißen, v.a. da es ja eine chronische Ruptur war.

Wie schnell reißen solche Anker aus?

Und wie waren eure Beschwerden / die Entwicklung nach der OP?

Bin etwas besorgt....

Die wunde ist jetzt 1 Tag alt. Die Blutung hat teilweise pulsiert jedoch immer nur kurz. Sie ist ca 5 cm lang und klafft maximal 1 cm. Sie ist am handrücken. Motorik und Sensorik sind intakt., nur ein leichtes schwächegefühl in der hand. Braucht diese wunde jetzt noch DRINGENDE medizinische Versorgung oder reicht es wenn ich sie jetzt sauber und trocken halte?? Das einzige was ich an antworten haben möchte sind medizinische Einordnungen. Danke

[Bild von der Moderation entfernt]

Moin hatte gewtern im Gym Zeitdruck, deswegen wollte ich heute mit High Intensity und Low Volume trainieren. Gestern war Pull und hab Gewicht überall erhöht war auch gut bis zum Reverse Butterfly. Beim 2.Satz habe ich nach der 3.Wdh einen plötzlichen Schmerz in meinem Nacken gespürt (links). Konnte mein Training beenden allerdings habe ich danach Schmerzen in der Linken Schulter gespürt und mein Nacken wurde steif. Jede Bewegung tut weh. Hatte jemand auch sowas an der Reverse Butterfly Maschine gespürt? Meint ihr es könnte ne Zerrung sein oder vlt ein Riss? Weil die Schmerzen sind schon stark würde ich sagen.

Hallo, seit einiger Zeit verspüre ich wenn ich zuhause trainiere (Krafttraining) bei Anstrengung einen Extrem Pochenden Schmerz am Hinterkopf. Er ist so stark das ich mich sofort hinlegen muss da die Schmerzen so stark sind. Die Stärke nimmt schnell ab und nach etwa 10 Sekunden ist es nur noch ein leichter dumpfer Schmerz der innerhalb 1 Stunde abnimmt. Ich hatte das vor einiger Zeit schonmal beim Training, das erste mal ist es mir passiert bei quasi Dips an einem Stuhl für den Trizeps, das war etwa 1 Monat her. Hab dann 1 Tag nicht trainiert und dann konnte ich normal weitertrainieren. Gestern ist es mir wieder passiert, auch bei den Dips am Stuhl, hab das Training dann abgebrochen. Heute ist es mir wieder passiert, 1 mal leicht bei Hantel Cuirls im Sitzen und 1 mal bei Liegestütze, habe das Training abgebrochen.

Der Bereich wo es schmerzt ist der Nacken, wo es zum Hals geht, ich habe mal ein Bild eingeblendet:

Hat jemand eine Ahnung was das sein könnte? Ich möchte eigentlich nicht aufs Training verzichten...

Guten tag ,hab an der wirbelsäule einen knubbel,war beim hautarzt der meinte das wäre vermutlich ein lipom ich solle aber trotzdem mal zum Chirurg gehen .

Heute war ich beim Chirurg und der hat den knubbel nicht gefühlt (ist nur in bestimmten Positionen zu fühlen und wenn man von links nach rechts geht).

Er hat auch ultraschall an der stelle gemacht (zumindest ungefähr an der stelle denke ich )und überhaupt nix gesehen .

Hab als ich zurück war meine Mutter und Vater gefragt und auch sie haben den knubbel gespürt .

Hab schon eine autoimmunerkrankung und da ist ja krebs dann häufiger,angenommen der knubbel ist krebs bzw eine wirbelsäulenmestase ,würde man das durch den ultraschall erkennen ?

Ich habe diese Laborwerte von meinem Arzt gefaxt bekommen, und kann es aber kaum lesen. Kennt sich ne Person zufällig aus mit solchen werten und kann mir dies in Reinschrift machen?

Hallo Leute, ich benutze Hydrocortison Creme 0,5% um meine Vorhaut zu dehnen. Ich trage jeden Tag eine Portion in Größe einer halben Erbse auf. Ich habe aber gehört das cortison Muskeln abbaut. Ich wollte fragen, ob das wirklich der Fall ist oder ob ich weiterhin normal Muskeln aufbauen kann so als würde ich die Creme nicht benutzen.

Hallo Leute!

Ich leide an CMD & habe dadurch übermäßig viel Kaumuskulatur. ("Schwarzenegger Kaumuskeln" um den Facharzt zu zitieren :'D)

Der nächste Schritt meiner Behandlung wäre eine Botox Injektion, jedoch möchte ich versuchen einen natürlicheren Weg zu finden.

Gibt es da vielleicht den einen oder anderen Trick, die Kaumuskulatur auf gesündere Weise abzubauen?

Vielen, lieben Dank :)

[Spange, Physio & Elektrotherapie, etc. sind bereits im Gange]

Hallo,

bin seit ca. 12 Jahren sportlich aktiv; bin über Zumba, BBP-Kurse zu Übungen mit dem eigenen Körpergewicht gelangt, vor 3 Jahren hab ich Bodypump für mich entdeckt, hatte zwischendurch auch Phasen, während der ich an den Geräten im Fitnessstudio war, ergänzend mit Crosstrainer. Ansonsten auch Fahrradtouren und viele Spaziergänge.

Aktuell trainiere ich ca. 3 x die Woche mit Gewichten / Langhantel, mache 1-2 x Pilates mit Gewichtsmanschetten und gehe viel spazieren oder mache auch 1-2x Cardio / Hiit, Tabata oder sowas. Ich liebe Sport wirklich und brauche das auch für meinen mentalen Ausgleich im Alltag.

Zu meinem "Problem":
Meine Arme, Beine und mein Po finde ich langsam zu "kräftig", obwohl mein Gewicht eigentlich gleich geblieben ist, daher ist es wohl die Muskulatur. Gerade jetzt im Sommer sehen insbesondere meine Oberarme schon "breit" aus und da ich weiblich bin, fühle ich mich in Tops und trägerfreien Kleidern echt nicht wohl.

Weiß jetzt nicht so richtig, wo ich am Besten ansetzen soll:

Sollte ich besser leichter oder seltener mit Gewichten trainieren oder bestimmte Übungen (wenn ja, welche?) auslassen oder anders machen, um zierlicher auszusehen?

Macht es in meinem Fall Sinn, zB. statt 12 x Bizep-Curls mit 5kg / 8 x mit Langhantel und 10 kg, besser 30 x mit 2,5 kg-Hanteln auszuführen? Also eher leicht und mit vielen Wiederholungen zu trainieren?
Dasselbe in grün dann quasi auch bei Squats?

Oder zB Bizep /Trizep gar nicht mehr extra trainieren?

Oder eventuell weniger Protein essen? (konsumiere ca. 2 gr pro kg/Körpergewicht täglich). Oder Creatin weglassen?

Oder einfach erstmal alles mit Gewichten weglassen und mehr auf Cardio und Pilates zu setzen?
Wäre schade, aber fühle mich gerade körperlich wirklich nicht wohl.

Oder mehr Rest-Days einplanen und besser einfach ne Runde spazieren gehen?

Bin im Moment echt verwirrt und freue mich über Tipps!

Danke!

Hallo, kann mir jemand sagen ob es normal ist das eine Seite in dem markierten Kreis dicker ist als die andere.

Auf dem Foto sieht man das leider nicht, aber im Spiegel sofort

Links ist es wesentlich dicker, kann es sein weil ich Linkshänder bin?oder doch unnormal? Tut nicht weh

oder so

😩

Lg

Guten tag ,ich hab an und nähe der wirbelsäule einige knubbel vor ein paar wochen entdeckt .

War beim Hausarzt und der meinte es wären wohl lipome obwohl es relativ hart ist. 

Er meinte auch das ich damit direkt zum Chirurgen gehen kann weil hautärzte so lange ausgebucht sind (bei uns 4 Monate).

Ist das so richtig?Wenn ja was macht der Chirurg?

Nimmt der das direkt raus oder macht der vorher noch ultraschall oder so ?Oder guckt er vielleicht auch ob es evtl muskelverhärtungen sind ?

Hallo,

da mir mein Orthopäde geraten hat, meine Beinmuskulatur zu stärken, habe ich überlegt, mir Proteinpulver zu bestellen. Ich hab zwar davor schon Sport gemacht, aber nur um mich fit zu halten. Jetzt geht es aber um den Muskelaufbau und ich habe gelesen, daß man Aminosäuren bei Arthrose meiden sollte. Ist das nicht in jedem Proteinpulver? Vielleicht kann mir jemand ein Proteinpulver empfehlen, womit ich meine Arthrose nicht verschlimmere. Danke

Vor wenigen Wochen war ich bei einem Orthopäden. Er fragte mich, warum mein linker Unterschenkel geschwollen sei. Und seitdem weiß ich, dass meine linke Wade deutlich dicker als die Rechte ist. Stark auffallen tut das nur von hinten.

Es ist auch bekannt, dass ich muskuläre Disbalancen habe. Mein linkes Bein ist etwas länger und bei langen Spaziergängen tut mir auch mal die linke Wade weh. Aber nie die rechte Wade.

In den letzten Wochen bis Monaten saß ich Homeoffice bedingt allerdings nur vorm Computer. Wenn links die Muskulatur wirklich dicker wäre, dann hätte sie in der Zeit doch schon längst abgebaut werden müssen. 8-10 Tage ist die Regel für Muskelabbau, ich habe meine Beine bestimmt die 10-fache Zeit nicht stärker belastet. Warum ist das linke Bein dann immer noch so dick?

Und dann schaue ich mir Bilder von Läufern im Internet an, die haben auch keine so dicken Waden und die laufen Sportlich regelmäßig deutlich weitere Strecken. Und dann noch der Orthopäde, der fragt, warum das linke Bein geschwollen ist und nicht etwa, warum meine Muskeln links trainierter sind.

Welcher Arzt ist für diese Unlogik jetzt der richtige Ansprechpartner? Und angenommen es sind wirklich dickere Muskeln, wie kann der Unterschied so groß sein, ich mache doch gar kein Sport?

Hallo Leute Ich hab seit gestern Jurtin Einlagen. Ich habe bemerkt das die Probleme auf der rechten Seite weniger geworden sind und hoffe mal das die Probleme ganz verschwinden. Allerdings tat mit mein linker großer Zeh weh und hatte ein komisches Gefühl an meinem linken Fuß. Ich hab ein sehr komisches Gefühl da ich wie in meinen vorherigen Beiträgen ja bereits mehrere Orthopädische Einlagen gehabt bzw habe sie und ich habe eine linke orthopädische Einlage mit der mein Fuß perfekt zurecht kommt. Die Einlage ist um 2 mm erhöht links und die Jurtin Einlage nicht.

Meine Frage wäre ob sich es bei meinem linken Fuß besser werden kann oder wieder auf die orthopädische Einlage zugreifen soll oder ich die Jurtin Einlage um 2 mm links erhöhen sollte.

Ich höre immer wieder das 2 mm eigentlich keine wirkliche Wirkung zeigen doch irgendwie hab ich das Gefühl es hat ne Wirkung oder ich bilde mir das nur ein.

Ich hoffe ein paar gute Ratschläge zuerhalten

Und ich wollte mal Fragen ob eine MRT sinnvoll wäre sie mal zu machen

danke im voraus mfg

Hallöchen,

diese Saison habe ich ganz extrem mit Muskelkrämpfen in der Fußsohle (beide Füße) beim Skifahren zu kämpfen. Je länger ich fahre (nie mehr als 2h, am Stück sowieso nicht), desto eher kommen die Krämpfe (am Fußbett innen und außen (Ferse & Ballen+Zehen gar nichts) sowie manchmal am Schienbein vorne). Nach JEDER Abfahrt, auch wenns nur 500m sind, mache ich die Schuhe sofort komplett auf und oben erst wieder zu. Sobald die Schuhe 15 sek offen sind, ist alles wieder ok. Auch nachm Skifahren, z.B. auf der Heimfahrt, habe ich null Probleme. Teilweise musste ich eine Talabfahrt (am Hahnenkamm in Reutte - so lang ist die ja echt nicht..) schon unterbrechen, mich hinsetzen und die Schuhe aufmachen, weil mir vor Schmerzen schon schlecht geworden ist. Nach nicht mal einer Abfahrt! Das macht dann nicht nur keinen Spaß mehr, sondern wird auch echt gefährlich, weil ich mich vor Schmerz kaum noch konzentrieren kann (z.B. auf Körperspannung, Gleichgewicht..). Wenn ich übrigens nur anhalte / mich hinsetze und die Schuhe nicht öffne, wird es nicht oder nur minimal besser. Allein vom Zumachen der Skischuhe (also ohne Skifahren) treten die Krämpfe aber auch nicht auf.

Vom Gefühl her ist es übrigens genau, wie wenn ich ganz lang auf einem Fuß balanciere und die Fußmuskulatur viel ausgleichen muss - nur weeeesentlich schlimmer.

Das gleiche Problem hatte ich letzten Winter auch schon, nur konnte ich da immer mindestens eine Abfahrt machen, bevor die Füße angefangen haben, zu meckern. Die Skischuhe habe ich seit letzter Saison. Sind auch sehr bequem, habe keine Druckstellen oder ähnliches. Bin davor zuletzt vor 5 Jahren skigefahren, in anderen Skischuhen, da hatte ich keine Probleme. Ich habe seit dieser Saison auch extra angepasste Sohlen in den Schuhen drin.

Dann es an mangelnder Muskulatur liegt, glaube ich kaum. Aufgrund einer Knieverletzung letzten Winter habe ich unter anderem sehr viel Gleichgewichtstraining (z.B. auf Therapiekreisel, Ballkissen...) gemacht, und da wird ja unter anderem genau diese Muskulatur beansprucht. Durch das (zusätzliche) Training sollte es dann ja zumindest nicht schlimmer sein..

Ich möchte nicht unbedingt neue Skischuhe kaufen müssen, solange ich nicht sicher weiß, ob es an denen liegt (wie gesagt, die drücken oder reiben überhaupt nicht).

Hat jemand einen Tipp, was ich da tun kann? Möchte das Skifahren endlich wieder genießen können!

GLG kleeblaettchen

HAllo! In der Nach von Freitag auf Samstag hatte ich einen sehr heftigen, sehr schmerzhaften Wadenkrampf. Es hat auch ziemlich lange gedauert, bis es wieder besser wurde (erst durch dehnen und leichtes massieren, dann bin ich sogar aufgestanden, weil es so weh tat).

Heute habe ich aber immer noch ziemlich Schmerzen in der Wade. Das fühlt sich in etwa so an, wie ein heftiger Muskelkater. Ist das eigentlich normal, dass der Schmerz so lange anhält? Kennt ihr sowas auch?

Ich habe es schon mit Magnesium, Wärme, leichten Massagen etc. versucht, aber wirklich besser geworden ist es noch nicht. Nur wenn ich ganz ruhig sitze, dann merke ich nichts davon.

In der letzten Zeit habe ich häufiger mal Wadenkrämpfe, früher hatte ich sowas aber nie. Kann das evtl. auch mit meiner Gewichtsabnahme zu tun haben? Also dass da die Muskulatur irgendwie beeinträchtigt wird? Mein Blutbild ist allerdings o.k., das ist sowieso gerade letzte Woche gecheckt worden, und da waren alle Werte im Normbereich.

Habt ihr noch eine Idee, was ich zur Linderung machen könnte?

Danke!

Wirkt Wobenzym bei Muskelverspannung? Ich habe ziemliche Verspannungen. Hilft Wobenzym dabei?

Mein Körper, bzw. Teile davon Hände, Beine oder Finger zittern sehr häufig nachdem ich Sport getrieben habe. Es geht nach einer Zeit wieder weg. Ich habe auch keine weiteren Beschwerden. Sobald ich dann wieder was gegessen und getrunken habe ist alles wieder in Ordnung. Muss ich mir deswegen Sorgen machen? Ist der Sport vielleicht zuviel für meinen Körper?