Mein Kissen hat eine niedrige Seite und eine Seite mit erhöhter Kante. Die Kante ist circa 6 Zentimeter breit. Soll die Kante den Hals stützen wenn man auf der Seite schläft? Oder ist die niedrige Seite die Richtige?

Kann mal passieren, ist klar. Und dass man dann am nächsten Tag nicht so neistungsfähig ist, das auch. Aber was passiert mit dem Körper, wenn man das auf Dauer macht?

So als junger Erwachsener meine ich. Das es ein Individuelles Schlafbedürfnis gibt weiß ich auch, aber ich meine jetzt, wie lange man mindestens schlafen sollte

Was kann ich noch machen? Meine Nase ist, besonders im Sommer, nachts nicht frei zu kriegen. Hab zwar Allergien, merke davon tagsüber aber sehr wenig bis gar nichts. Aber morgens wache ich trotz Allergie-Nasenspray fast immer mit dichter Nase auf... Die Schlafqualität leidet darunter auch etwas...

Danke!

Hallo zusammen,

Meine Frau und ich haben einen 11 Monate alten Sohn. Er schläft im Nachbarraum und wir haben ein Babyphone. Er schreit nachts auch nicht, sondern brabbelt meist vor sich hin. Bis er schreit würde es lange dauern. Nun hat meine Frau jede Nacht die Nachtschicht, da ich ihn nicht übers Babyphone höre - sie ja. Wir hatten es schon mit wechselnder nachtschicht versucht, aber dann ist sie vor mir wach geworden und musste mich meist 5mal wecken, bevor ich wach wurde. Sie sagt es liegt an meiner Einstellung, ich höre ihn einfach nicht und schlafe tief und fest. Habt ihr eine idee was ich da machen kann, um meine Frau zu entlasten?

Vielen Dank für eure Rückmeldung.

Hey,

Ich bin 25 J Männlich und bin nach kleinsten Mengen von Alkohol am nächsten Tag komplett kaputt als hätte ich keine Sekunde geschlafen. Dabei habe ich aber kein Standartkater (Kopfschmerzen,Übelkeit,etc) sondern wirklich nur diese unfassbare Müdigkeit. Das tritt auch schon nach einem 0,33l Bier auf.

Vielen Dank im Voraus

...mit vielleicht einem Loch für´s Ohr gesucht. Mir tut ständig das Ohr auf dem ich liege extrem weh und es ist heiss und rot. Ja, ich wechsel die Seiten jedoch geht das mit den Beschwerden recht schnell. Hatte schon Nackenhörnchen, Kissen mit Styroporkugeln, das zwar ganz gut ging jedoch elektrisch aufgeladen war, Federkissen geht auch nicht wegen Hausstaub usw. Suche etwas das aus natürlichen, biologischen Materialien besteht...Wer kann mir etwas dazu sagen?!...

Im Schlaf werden Teile der Schiene minimal abgerieben, durch Pressen oder Knirschen der Zähne. Die abgeriebenen Plastikteile werden dann vermutlich geschluckt. Ist das nicht total schädlich?

Guten Morgen,

Ich habe auch mal wieder eine Frage, die ich weder in irgendwelchen Medizinbüchern klären kann, noch irgendetwas dazu im Internet finde.

Heute Nacht. Wie auch sonst hin und wieder mal, hatte ich so eine Art Atemnot. Es fühlt sich wie eine Atemhemmung an, und tritt nur auf wenn ich auf der rechten Seite liege.

Nicht im Stehen, nicht bei Last, nicht im Sitzen, nicht beim Sport nicht bei Nebel, nicht wenn ich auf dem Rücken, dem Bauch oder der linken Seite liege, sondern ausnahmslos nur, wenn ich mich auf die rechte Seite drehe.

Ich habe weder Übergewicht, noch eine Schilddrüsenfehlfunktionen, keine abstrusen Allergien, keine Lungenerkrankungen und nehme keine Medikamente.

Wer weiß was????

LG und ein schönes Wochenende.

Ich bin sehr Geräusch empfindlich, wenn ich schlafen möchte und habe den Eindruck, dass mich sogar ein Uhr ticken am guten Schlaf hindert. Ist das Gewöhnungssache oder schadet das auf Dauer dem Schlaf und somit der Gesundheit?

Ich schlafe schon seit längerer Zeit auf der linken Seite, in der Hoffnung das die linke Seite(dicker) sich meiner schmaleren rechten Gesichtshälfte anpasst, sehe aber noch keine Fortschritte? Schlafe ich überhaupt auf der richtigen Seite?

Ich hatte schon von Freitag zu Samstag Herzrasen nachts. Ich hatte erst befürchtet das ich es wegen dem Antibiotikum bekam was ich einen Tag vorher abgesetzt habe. Ich habe Alkohol im Blut gehabt und war ziemlich aufgewühlt weil ich Streit mit meinem Freund hatte. Ich konnte die halbe nacht nicht schlafen hatte Herzrasen und es hörte erst auf als ich mich etwas im Bett hinsetze und so auch einschlief.

Sonst habe ich keine Probleme, jedenfalls nichts was ich mitbekomme.

Heute Nacht war es wieder so, ich habe ein Bier getrunken. Legte mich schlafen und mein Freund hatte seinen Arm um meine Hüfte. Ich bekam auf einmal totale Schmerzen als wenn irgendwas abgedrückt wurde, das komische daran ich habe keinen Ton rausbekommen. Als hätte ich Panik, hatte das Gefühl zu ersticken und bekam keinen Ton aus mir raus als hätte ich schlecht geträumt oder wäre gefangen im Körper. Sowas hatte ich noch nie.. als er dann seinen Arm runter nahm und ich wach wurde bekam ich heftiges Herzrasen. Setze mich dann wieder hin und es war dann auch später wieder weg..

Was ist das, das ist doch komisch wenn man aus dem Nichts nachts Herzrasen bekommt.?

Hallo ich habe bis Donnerstag Antibiotika genommen Amoxi 1000 und habe gestern Abend Alkohol getrunken. Es war nicht soviel.. Als ich ins Bett ging hatte ich einen Ruhepuls von 120-130. Kam das von dem Alkohol. Wie lange wirkt denn das Antibiotikum noch im Körper nach?

Ich bin ziemlich beunruhigt da ich mit einem Kaugummi im Mund eingeschlafen bin.Ich hab nirgendwo Schmerzen und wollte fragen ob noch was passieren kann ?

...ist es dann sinnvoll ein Schlafmedikament (Trimipramin-neurexpharm) zu nehmen oder geht der Blutdruck dann noch mehr in den Keller?

Hab den Schlaf im Schlaflabor testen lassen, weil ich selbst das Gefühl hatte, ne Apnoe haben zu können und dass mein Schlaf irgendwie nicht reicht - wegen starker Müdigkeit und Schwindel über Tag.

Leichte Apnoe gibt's tatsächlich und ich wache oft vor den Traumphasen auf.

Danke!

Hallo,

habe seit kurzem eine SmartWatch und diese hat mir jetzt schon öfters angezeigt, dass mein Blutsauerstoff beim schlafen unter 90% sinkt. Bisher war es immer nur ein paar Sekunden aber die letzte Nacht waren es einfach über 5 Minuten.

Muss ich mir sorgen machen, sollte ich deswegen mal zum Arzt?

Hey ,

Ich bin M21 und weder wirklich trainiert noch untrainiert.
mich gehe halt am Tag meine durchschnittlich 10000-20000 Schritte und das war’s.

nun ist es so das ich durch meine panikstörung eher eine leicht erhöhte Herzfrequenz habe. An schlechten Tagen höher, an guten Tagen niedriger.

heute hatte ich allgemein eine echt gute HF in Ruhe ca. 65.

Sonst habe ich im Schlaf eine HF von 50-55.

heute jedoch habe ich bereits im Bett liegend tiefenentspannt eine Frequenz von 48-55 und ich schlafe ja noch nichtmal.

nun habe ich panische Angst vor einem herzstillstand oder ähnlichem.

ich habe gelesen das bei nicht Leistungssportlern so ein Frequenz bedenklich ist und morgen schreibe ich meine matheprüfung und an Schlaf ist jetzt keinesfalls zudenken.

ich wäre für jeden Rat, Erfahrung etc. dankbar.

vielen Dank.

Hallo, nehme seit kurzem wieder Venlafaxin 37,5 mg Kapseln. War Ende 2019 bei 112,5mg. Ich leide unter anderem an Depressionen.

Nun habe ich seit 2 Monaten massive Einschlafstörungen, liege teilweise 7h im Dunkeln ohne schlafen zu können und habe bis jetzt auch alles versucht von Homöopathie, Meditation, Yoga, Baldrian, Johanniskraut und vieles mehr.

Nun hat mir mein Arzt zum einschlafen Promethazin neuraxpharm 25mg als Tabletten verschrieben, aber nicht gesagt wie viel ich nehmen soll. Ich habe das im Stress auch total vergessen zu fragen, weil wir wirklich sehr viel geredet haben. Leider wirkt das Promethazin bei mir überhaupt nicht so wie es soll. Ich bin weder ruhiger noch müde geschweige denn kann schlafen.

Laut Packungsbeilage soll das Medikament spätestens nach einer Stunde richtig wirken, was es bei mir nicht tut. Muss man es öfter nehmen, so wie Antidepressiva, dass es erst nach einer Zeit richtig wirkt? Mir wurde es ja als Bedarfsmedikament verschrieben.

Leider ist mein Arzt nun im Urlaub und bei uns hat niemand mehr auf. Meine Frage ist nun, kann ich die Dosis auf 2 Tabletten erhöhen?

Ich bin mittlerweile echt am Ende meiner Kräfte, weil ich einfach nicht einschlafen kann, egal wie müde ich bin.

Habe im Internet gelesen, dass man es erhöhen könnte. Vielleicht hat jemand ja ähnliche Erfahrungen gemacht und kann mir sagen, ob das geht. 

Hallo liebe Ratgeber-Gemeinde,

ich hätte mal eine Frage zu einem Problem, welches mich schon seit längerem beschäftigt.

Zuerst ein paar Daten von mir:

Ich bin 44 Jahre alt, männlich, leider ziemlich unsportlich und etwas Übergewichtig. Ich leide an einer kleinen Angststörung, welche mal mehr, mal weniger störend ist. Mein Blutdruck wurde bei regelmäßiger Kontrolle (beim Hausarzt in Ruhe) meistens zwischen 135-150(Systolisch) und 85-95(diastolisch) gemessen. Es gab auch schon ein paar Ausreißer bis 170 aber die hatten dann meist auch einen nervösen Hintergrund. Laut Aussage meines Kardiologen und auch des Hausarztes sollte dies mit etwas mehr Bewegung zu ändern sein. Seit langer Zeit leide ich auch an Schlafstörungen (mal mehr/mal weniger) und bin dadurch am Tage oft Müde und abgespannt. Ich meinem Job werde ich Körperlich auch nicht sehr gefordert (meist nur sitze Tätigkeit).

Nun zu meinem eigentlichen Problem:

Seit längerem habe ich festgestellt, das ich häufig leichte Konzentationsschwierigkeiten und auch Sprachprobleme habe. Es mach sich bemerkbar durch gelegendliches Verwechseln von Wörtern und Buchstaben oder ein Wort fällt mir gar nicht ein. Es ist jetzt nicht dramatisch. Ich kann mich immer noch gut verständigen aber ich muß mich manchmal schon stärker auf die Sätze konzentrieren, welche ich sagen will. Wie gesagt, nicht immer aber schon des Öfteren. Gestern habe ich ein Wort einfach nicht heraus bekommen, obwohl ich genau wusste was ich sagen wollte. Das ging nur ca. 5 Sekunden hat aber zu einem richtigen Angstschub geführt. Mein Gegenüber hat dies nicht mitbekommen, da ich den Satz dann schnell anders formuliert habe. Später hab ich das besagte Wort bewusst häufiger verwendet. Das ging problemlos.

Nun zu meiner Frage:

Können diese Sympthome durch die oben geschilderten Übermüdungs-Probleme auftreten? Kennt evtl. jemand dieses Phänomen. Vielleicht sogar aus eigener Erfahrung? Ich vermute, es liegt an meiner Übermüdung, hätte aber gern mal ein paar Meinungen. Wenn man die Suchfunktion im Netz bemüht, dann kommt (ausser schlimmster Diagnosen) nix Brauchbares bei raus. Nicht gut für mein ängstliches Gemüt.

Wäre nett, wenn jemand einen Tip hätte. Evtl. gibt es ja auch Leidensgenossen.

Vielen Dank schon mal im Voraus.

Hallo, ich habe ein ziemlich peinliches Problem. Ich bin 16 jahre alt und kann nur einschlafen, wenn meine Ohren durch irgendwas (meistens, klar, die Decke) bedeckt sind. Ist das nicht der Fall, brauche ich sehr lange zum Einschlafen und schrecke kurz nach dem Eindämmern immer auf- Mein Gehirn bildet aus dem kleinsten Umgebungsgeräusch (auch aus meiner eigenen Atmung!) ein extrem lautes Geräusch. Das können z.B. Schreie sein oder auch einfach nur das entsprechende Geräusch in verstärkter Form. Sind meine Ohren bedeckt, ist es unlogischerweise egal, wie viel ich von meiner Umgebung mitbekomme.

Bin eigentlich ein ziemlich rationaler Mensch und fürchte nur wenige Sachen. Angst im Dunkeln oder vor Gespenstern oder so habe ich definitiv nicht... ich weiß also gar nicht, woher das kommt...

Ich will nicht mit 30 noch ne decke überm Kopf haben müssen :/... könnt ihr mir einen Tipp geben, wie ich das loswerde?

LG