Sport – die besten Beiträge

Meine Großmutter hat vor vier Woche ein neues Hüftgelenk bekommen, eine TEP (Totalendoprothese) auf der rechten Seite. Noch liegt sie im Krankenhaus und die Reha liegt auch noch vor ihr, aber sie hat mich trotzdem schonmal gebeten, zu fragen, wie lang sie wohl auf´s Fahrrad fahren verzichten muss. Sie fährt kein Auto und wohnt sehr ländlich und ist deshalb auf ihr Fahrradfahren angewiesen. Wer von euch hat Erfahrungen mit einer TEP und kann Auskünfte geben?! Vielen dank!

Mein Körper, bzw. Teile davon Hände, Beine oder Finger zittern sehr häufig nachdem ich Sport getrieben habe. Es geht nach einer Zeit wieder weg. Ich habe auch keine weiteren Beschwerden. Sobald ich dann wieder was gegessen und getrunken habe ist alles wieder in Ordnung. Muss ich mir deswegen Sorgen machen? Ist der Sport vielleicht zuviel für meinen Körper?

Hallo, ich gehe einmal in der Woche zum Yoga. Da der Yogakurs doch relativ früh am Abend ist, möchte ich danach noch joggen gehen. Weil ich in der Woche 4 mal Jogge. Ist das gut für die Gesundheit? Oder ist das eher kontraproduktiv, da Yoga den Körper entspannt und das Joggen den Körper wieder aktiviert? Wie ist eure Meinung dazu?

Hallo, ich war heute nach langer Zeit wieder schwimmen. Nachdem ich jetzt zu Hause bin, habe ich einen Schmerz unter der Achsel. Ich glaube es ist der Lymphknoten, da ich mir nichts anderes vorstellen kann. Es handelt sich um eine kleine Schwellung, die ich auch rausziehen kann und die ca. das Volumen einer Erbse hat. Es tut vor allem weh, wenn ich mit meinem linken Arm an mein rechtes Ohr fasse, während mein Ellbogen in den Himmel zeigt. Ich kann es auch im Spiegel sehen, dass die Haut dort etwas gewölbt ist.

Ich hatte das schon einemal vor einem Jahr, als ich regelmäßig schwimmen war. Es ist immer an der gleichen Achsel gewesen. Das es jetzt so schnell wieder da ist, überrascht mich etwas.

Woran kann das liegen und wie kann man das Problem lösen? Eine Pause scheint nicht zu helfen, da der Schmerz sofort wieder da war.

danke für eure Hilfe, lg Karl

Hallo, habe gestern viel Sport gemacht und bin viel auf dem Stepper gelaufen. Während ich noch auf dem Stepper war, fing meine Wade an zu schmerzen und die Muskeln waren hart. Heute kann ich nicht gut laufen, weil meine Wadenmuskeln schmerzen und unbeweglich sind. Was hilft gegen die Beschwerden?

Guten Morgen, bei mir ist letztes Jahr im Sommer bei einer Ultraschalluntersuchung meines Bauches zufällig ein Gallenstein in der Gallenblase festgestellt worden. Der Arzt meinte, dass man den Gallenstein, der nicht gerade klein ist, einfach dort lässt bis es zu Beschwerden kommt. Seit ein paar Wochen habe ich, wenn ich mich sportlich betätige, auf der linken Seite stechende Schmerzen, die sich ein bißchen wie Seitenstiche anfühlen. Sie treten immer nur links auf und ziehen unterhalb der Rippen zur Bauchmitte und auch in die Brust und Schulter. Kann das mit dem Stein zusammenhängen. Sollte ich zu meinem Hausarzt gehen, damit er sich den stein noch mal anschaut?

Meine Freundin und Trainingspartnerin hat sich gestern leider einen Bänderanriss zugezogen. Freitag abend ist immer unser Sporttag, wir besuchen den Aerobickurs und gehen dann in die Sauna. Nun fällt bei ihr heute das Aerobic flach, aber darf sie wenigstens in die Sauna?

Nach welcher Zeit kann man ein künstliches Hüftgelenk wieder normal belasten wie vor der Operation, oder ist das nie mehr möglich? Ich meine leichtes Joggen, Rad fahren, skaten.

Hallo zusammen 👋🫡

Also ich (w12) merke seit fast einem Jahr, dass mir immer schwindelig wird, wenn ich mich bewege. Mir ist schwindelig, wenn ich aufstehe, die Treppe runter oder rauf gehe, etc. Mir wird dann auch oft so schwindelig, dass mir bunt vor Augen wird und ich kurz bisschen zusammensacke. Generell zittere ich immer, obwohl mir nicht kalt ist, etc.

Mir wird auch beim Schulschwimmen, wenn ich eine Bahn schwimme, hinterher schwindelig und meine Muskeln halten mich kaum. Generell bin ich schon bei einem kleinen Berg sehr außer puste. Irgendwie atme ich dann so stark. Weil die Schule bald wieder losgeht, wollte ich meinen Rucksack überprüfen und ich hebte ihn hoch, doch ich merkte, dass ich noch schwächer geworden bin.

Früher war das nicht so. Im Gegenteil, ich war gefühlt stärker als meine Klassenkameraden.

Habe ich irgendeine Krankheit? Kann das sein, dass das ist, weil ich mich nicht mehr so viel bewege? Kann es sein, dass es wegen Stress und Angst ist?

Soll ich Zuhause Sport treiben ( Ich habe vorhin bisschen Liegestütze gemacht, aber jetzt zittere ich noch mehr und habe Kopfschmerzen) ?

Glaubt mir, ich kann nicht zum Arzt, also bitte sagt nicht, dass ich zum Arzt soll.

Danke im Voraus.😉

Also ich habe vor ein paar Monaten Spagat gelernt. Ich dachte mir früher nicht viel dabei und hab es dann mal irgendwann ohne Aufwärmung und Dehnung gemacht. Und seit dem tut mir in meinem Oberschenkel hinten irgendwas weh. Also wenn ich nur normal laufe tut nichts weh aber wenn ich Sport mache, das Bein dehne oder das Bein viel belaste(z.B sprinten oder ein Rad machen) dann ist das so ein ziehender Schmerz. Und das ist jetzt schon Monate lang und wird irgendwie auch nicht besser. Ich werde zwar bald mal zum Arzt gehen müssen aber wollte trotzdem fragen ob vielleicht irgendwer weiß was das sein könnte. :)

Hallo, ich w 13 Jahre alt möchte gerne an meinen Oberschenkel abnehmen, damit meine Beine unter Röcken nicht mehr so zusammen kommen. Weis jemand Übungen mit denn ich langsam Starten kann?

Habe seit neusten wieder das Durchfallgefühl beim Joggen. Damals ausgelöst durch zu viel Magnesium (500mg) am Tag. Nun habe ich es wieder.

Ich nehme Täglich:

200mg 5 HTP

10mg Mangan ( Folge von HPU)

86,5 mg Vitamin B6 (Folge von HPU)

100mg als Pyridoxal- 5- Phosphat /folge von HPU

25mg Zink( Folge von HPU)

60 mg L-Leucetin (Folge von HPU)

2500IE Vitamin D3

100 microgramm Vitamin K2

100mg Ginko Biloba zusammen mit 107mg Vitamin C

900mg Salbeiblätter - Trockenextrakt.

3 Kapseln Omega 3

Ich bin ziemlich ratlos, irgendetwas davon nehme ich anscheinend in zu großen Mengen, was zu durchfall beim Joggen führt.

Hey, ich bin bin 18w und wollte fragen an die die das irgendwie einschätzen können.

Ich muss jetzt morgens immer jeweils 3,2km hin und zurück fahren und überlege ob ich den Bus nehme oder Fahrradfahre. Die Strecke hat auch einige steigungen. Deshalb wollte ich fragen ob die Strecke für mich anstrengend sein wird, sodass ich schon verschwitzt ankomme, da ich lange nicht mehr gefahren bin und auch vor so 2 jahren im gym aufgehört habe

Hallo

ich bin 13 jähre alt wiege 45,6kg, bin 165 gross und meine Taille ist 60cm breit. ich würde gerne an der Taille abnehmen, kennt ihr da ein paar gute Workouts?

Vielen Dank

Heyy!! Also ich bin 1,63 cm groß und mein Zielgewicht sind so um 50kg rum. Momentan wiege ich leider 60kg.

Vor ungefähr einem Jahr wog ich noch ungefähr 50-52kg. Leider war ich selbst da schon unzufrieden mit meinem Gewicht und wollte abnehmen.

Leider bin ich dann in die Magersucht-Szene geraten. Ich war in vielen Magersucht-Communitys und WhatsApp-Gruppen, wo wir uns gegenseitig angespornt haben zu hungern.

Ich habe etwa 2kg abgenommen (ich weiß, nicht besonders viel, aber das war vorallem weil ich mir die ganze Zeit unsicher war mit dieser Magersuchtsache, einerseits wollte ich unbedingt dünn sein, andererseits gesund).

Jedenfalls habe ich viel zu wenig gegessen, teilweise 200 kcal am Tag. Damals war ich aber noch total motiviert und entschlossen es durchzuziehen.

Und dann kam mein persönlicher Dämon; der Jojo-Effekt. Ich habe mich total überfressen, teilweise fast 6000 kcal am Tag.

Ich hab mich so widerlich gefühlt und dennoch war da dieser Zwang weiterzuessen.

Ich habe fast 10kg zugenommen. Man kann sich vorstellen was das für ein Schock war, wo ich doch eigentlich gerade mal 5kg abnehmen wollte (mein Traumgewicht war 45kg).

Mein Essverhalten ist inzwischen wieder halbwegs normal, dennoch fühle ich mich total unwohl in meiner Figur und möchte zurück auf mein ursprüngliches Gewicht (50kg).

Jetzt kommt aber mein Problem, und zwar, weil ich ja einmal völlig versagt habe mit dem Abnehmen finde ich einfach keine Motivation mehr. Dieser Jojo-Effekt hat mir wirklich alle Motivation und mein ganzes Selbstvertrauen genommen.

Ich habe mich lange Zeit in rein gar nichts mehr wohlgefühlt, meistens habe ich nur Jogginghose und weiten Pulli getragen.

Gerade deshalb will ich es endlich schaffen (gesund!!) zurück zu meinem Wohlfühlgewicht zu finden.

Allerdings finde ich einfach keine Motivation mehr... Jeden Tag erstelle ich mir Pläne, mit Sport und (gesunden) Diäten, aber ich schaffe es einfach nicht mehr sie durchzuziehen.

Ein Problem ist auch, wenn ich nicht schnell Ergebnisse sehe, gebe ich sofort auf.. Ich kann das einfach nicht mehr... Ich werde mich nie mehr wohlfühlen können...

Ich habe einmal versagt und jetzt habe ich das Gefühl, daß ich es sowieso nie schaffen werde. Als ob mein Traumgewicht einfach nur ein unerreichbarer Wunschtraum ist, der sich ohnehin nie erfüllen wird.

Hat vielleicht irgendwer eine Idee, wie ich mich selbst wieder motivieren kann? Ich bin so unglücklich...

Jogge 7 Tage die Woche, eine halbe bis eine Stunde + 15 min Hanteltraining. Glaube nicht dass es zuviel ist, aber wo ist da die Grenze? Außerdem defininieren sich die Muskeln nur bedingt. Bestimmt mache ich etwas falsch...

Hi,

Also leute ich habe mal eien frage, ich würde jetzt scgon öfters von leuten auf mein Gewicht angesprochen, ich verstehe aber nicht warum. Meinen Freund befassen öfters meinen Bauch an und machen Scherze, was ich auch nicht schlimm finde aber inzwischen gibt es mir zu denken. Laut google ist mein Gewicht völlig oke und in der pupertät ist es normal dass man dicker wird oder so. Auf jeden Fall mein arzt meinte wir sollen ein bisschen aufpassen aber ich kann das nicht ganz verstehen. Also ich bin sehr sportlich ich spiele 2 mal die woche Fußball. Dort wurde ich auch öfters auf meine Figur angesprochen. Mejen luftnot liegt aber an meinem asthma.

Also meine frage ist jetzt was soll ich tun?

Hier noch Daten zu mir: ich bin 14, 158cm und wiege 57 kg

Hier ist noch ien Bild

[Bilder entfernt]

Bitte kein hate!

Wenn ich etwas ändern muss dann wieit möglichst geringem Aufwand

Hey zsm.

Ich muss etwas ausholen, ich war schon mein ganzes Leben lang seit Kindheit ziemlich dünn, Athletisch aber dünn. Ich wurde nicht aufgrunddessen gemobbt o.Ä aber es störte mich halt irgendwie doch.

Als ich 16 Jahre alt wurde, wollte ich daran was ändern. Habe mich im GYM angemeldet und habe ordentlich zugelegt (etwa von 58kg auf 72kg). Mit der Zeit habe ich leider einige andere Probleme bekommen wie z.B unerklärliche Bauchschmerzen/Unwohlsein und eine Schlafstörung. Bisher behandle ich meine Magenprobleme und bin in Abklärung mit dem Arzt wegen dem Schlafen.

Ich bin aktuell wieder auf etwa 66-67kg bei zirka 178cm. Ich bin also noch im ganz normalen Bereich aber ich würde gerne etwas ändern, was mich sehr stört.

Ich tracke zwar aktuell die Kalorien nicht oder der gleichen aber ich achte schon sehr darauf, dass ich so umdie 2 Stunden etwas esse und ich will einfach davon wegkommen.

Ich habe auch sogut wie kein Appetitsgefühl mehr und das Essen macht mir auch kein Spass bzw. Freue ich mich nicht wenn es mal was Leckeres gibt.

Wie komme ich wieder zur "Normalität" zurück? Im optimalfall würde ich natürlich in der Zeit trotzdem noch etwas aufbauen aber ich nähe es auch in kauf auf diesem Gewicht zu bleiben.

Ich hätte einfach gerne wieder ein Appetitsgefühl und möchte nur Essen wann ich auch Hunger habe. Am einfachsten wäre es nun einfach damit aufzuhören und nur zu essen wann ich Hunger habe, ich habe aber Angst dass ich dann sogut wie gar nichts mehr essen würde, da ich wie gesagt gar kein richtigen Appetit mehr habe.

Guten Abend, ich bin M 26J aktuell circa 73kg auf 175cm. Bin seit 4 Monaten extrem sportlich (Rad fahren und Calisthenics) habe 20kg abgenommen mein Grundumsatz ist aktuell um die 1800 Kalorien. Heute bin ich mal etwas mehr Rad gefahren (80km) und habe etwa 2000-2500 kcal verbrannt also müsste ich heute etwa 4000 Kalorien essen es sind aber noch 1400 Kalorien übrig. Könnte ich die jetzt noch bedenkenlos essen ohne an körperfett zuzunehmen und man im Defizit bleibt?