Zittern, schneller und impulsiver Herzschlag, Gesichtszuckung bei extremer Angst?

Hallo!🙋🏽‍♀️

Ich weiss, bei so einer Frage sollte man immer zum Arzt gehen, jedoch versuche icj mal hier Hilfe zu bekommen.
Ich bin leider etwas anders wie andere Menschen.

Ich bekomme immer extreme Panik und Angst z.B. im Alltag beim einkaufen alleine oder z.B. vor Prüfungen.
Ein kleines Beispiel: ich musste in der Schule Referate halten und habe mir wirklich ernsthaft wehgetan um nicht in die Schule zu müssen, extrem! Ich weiss es ist nicht normal sowas zu machen.

Jeder Mensch ist nervös und aufgeregt, keine Frage. Aber ich fange alleine an den Gedanken an sowas extrem das Zittern an dass ich nichts mehr halten kann, mein Gesicht macht unwillkürliche Zuckungen, ich kann nicht mehr stehen und mein Herz schlägt so stark dass man es extrem merkt. Ich habe in 10 Wochen meine praktische Abschlussprüfung und muss hierbei vor 3 Prüfern was medizinisches machen.

Allein wenn ich daran denke möchte ich am liebsten abbrechen, alles hinwerfen und einfach in eine andere Stadt ziehen. Ich muss es aber schaffen!! Ich habe Yoga probiert, Entspannungstechniken und es funktioniert einfach nicht. Irgendwas stimmt nicht mit mir…

Meine Frage jetz: Gibt es irgendwelche Medikamente die mein Zittern und die ganzen Symptome einschränken oder unterdrücken können? Ich weiß, dass ich die praktische kann, habe es tausendmal geübt. Aber ich weiss genau, dass ich unter meinen Symptomen nichts schaffe, weil ich es körperlich nicht kann! Was kann ich machen, wo kann ich Hilfe holen.
danke schonmal für die Antworten. Und ja, ich weiß, Nervosität ist normal jedoch nicht in dem Ausmaß wie ich es habe.

LG

angstzustände
Wie geht man mit einer Identitätsstörung um?

Hallo, bin 12 und habe (leider) viel zu viel Zeit mit den Medien verbracht, da ich and Depressionen leide. Dies hat die nicht gerade besser gemacht, im Gegenteil.

Irgend wie bin ich auf YouTube so beim Thema Identität, Geschlecht, LGBTQ+, und Therianen (solche Jugendliche die sich als Tier identifizieren und auf allen Vieren laufen in freier Natur und so) gelandet, und wollte dann mehr darüber wissen, und hab dann mehr und mehr davon vorgeschlagen bekommen.

Ich wollte auf einmal genauso sein wie diese Leute, und mich ganz so verhalten. Davor hab ich mich sowas nie gefragt, ob ich ein anderes Geschlecht habe oder mich wie ein Tier fühle. Aber irgend wie habe ich mir das seit einem halben Jahr eingeredet, und habe daher auch mein ganzes Zimmer mit solchen Postern, Flaggen, Pflanzen vollgeklatscht, weil ich halt daran glaubte.

Aber in letzter Zeit sehe ich immer mehr Leute über solche Personen reden, und alle meinen das ihnen die Kinder leid tun, das diese Kinder zum Psychiater gehen sollten und wie besser alles damals war. Dadurch fühle ich mich damit nicht mehr wohl und habe auch gemerkt wie benebelt das alles ist. Jetzt habe ich mein ganzes Aussehen, Charakter und Zimmer daran angepasst und habe das Gefühl so viel Zeit verschwendet zu haben. Kann man den jetzt überhaupt noch zurück gehen? Alles rückgängig machen?

Ich weiß einfach nicht mehr weiter..wäre schön wenn mir jemand weiterhelfen könnte.

Angst
Unsicherheit im Intimbereich. Was soll der ich tun?

Hallo,

Es tut mir wirklich leid, dass ihr beim scrollen das Bild von meiner Haut sehen müsst. Aber ich bin jetzt so ratlos.

Seit Jahren sieht es in dem Bereich zwischen meinen Beinen so aus wie auf dem Bild (eigentlich noch viel schlimmer, weil das Licht meine Haut bisschen aufhellt).

[1 Bild von der Moderation entfernt]

Ich war mehrmals beim Arzt und der meinte ich habe kein Pilz oder ähnliches. Ich achte echt auf meine Hygiene: dusche mindestens ein Mal am Tag, wechsle meine Unterhose regelmäßig als auch mein Handtuch und Bettwäsche (1x wöchentlich). Ich trage nicht so oft enge Hose und ich habe relativ hellere Haut.

Ich habe im Internet recherchiert. Ich weiß, es ist normal, dass die Haut im Intimbereich dunkler aussieht. Aber ich komme einfach nicht zurecht mit meiner Haut. Sie sieht einfach so ekelig aus und ich kann mich nicht daran gewöhnen, obwohl ich sie jeden Tag sehen muss.

Ich habe zu meinem Ex immer gesagt, dass wir beim Sex das Licht ausmachen sollen sowie er mich nicht angucken kann, weil ich mich so sehr unsicher fühle. Er hätte kein Problem damit (meinte er), aber ich komme nicht damit klar. Ich dachte es wäre besser wenn ich erwachsener bin, aber ich bin jetzt 21 geworden und fühle mich mit der Zeit noch unsicherer.
Ich habe oft die Gedanke, dass ich zu eklig aussehe und wünsche mir ein besseres Aussehen, wenn ich ein anderes Leben haben könnte und dieses Leben jetzt Müll ist. Mir tut es demjenigen auch leid, der mit mir später zusammen sein wird.

Ich weiß selbst, dass das Quatsch ist, aber auf Dauer treibt mich das und mein Aussehen in den Wahnsinn… ich kann seit 5 Stunden nicht schlafen, weil ich die ganze Zeit darüber denken muss. Habt ihr Ideen, was ich tun kann? Generell für meine Haut als auch für meine Psyche?

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Haut, Pickel, Scheide, Sex, Pigmentflecken, ungesund, Unsicherheit, Geschlechtskrankheit, intimbereich, Vagina
Ungesunde Ernährung / "Zucker-Sucht" was tun?

Hallo,

vielleicht hat hier ja jemand Erfahrung damit. Eine junge Frau (30j), die sich schon immer sehr einseitig und ungesund ernährt, die früher auch nichts mochte, mittlerweile etwas besser, aber nach wie vor sehr einseitige Ernährung.

  • Extrem viel Zucker, süßes, Süßigkeiten
  • Brötchen fast nur ohne Belag, maximal mal ne Scheibe putenbrust
  • Kaum Obst / Gemüse, mittlerweile ab und zu mal Smoothies
  • So Sachen wie Fisch, Fleisch, Kartoffeln, Reis, alles kein Problem, aber eben eher einseitig, keine Saucen, kein Gemüse.
  • Obst höchstens mal ein paar Beeren
  • Viel Getränke mit Süßstoff (also Cola Zero etc.)
  • Kein Käse, keine Milch usw.

Ich mache mir extrem sorgen. Wenn jemand sich jahre und jahrzehnte so ernährt, kann das ja nicht gesund sein. Das ist ihr selbts auch bewusst. Trotzdem gibts zum Frühstück wieder nen Muffin statt Vollkornbrot....

Figur trotzdem schlank/sehr muskulös durch 6x die Woche Sport denke ich mal.

Sie weiß das Problem selbst, weiß aber selbst nicht wie sie es ändern kann bzw. bekommt es nicht hin. Trotz aller versuche. Wie jemand der nicht vom Rauchen oder Alkohol wegkommt.... beobachte es jetzt Jahreu nd immer wieder so kurze Versuche aber nie richtig - wie ich es von Leuten kenne die nicht mehr rauchen wollen.

Menschen die Rauchen bekommen an jeder Ecke Unterstützung, Programme & Co. Menschen die so Zuckerjunkies sind und meinen jedes Gemüse schmeckt nicht (wie ein Kind das es nie gelernt hat....) bekommen irgendwie keine Hilfen solange sie nicht auch übergewichtig sind.

Hat jemand Ideen wie man jemandem helfen kann oder was so jemand tun kann, ob man gute Hilfen / Unterstützung bekommt oder was man machen kann? Wie bekommt man seine Gewohnheiten die man 30 Jahre hatte umtrainiert.....wie wird man so ein ungesundes Muster los, das man alleine nicht schafft?
Danke für Tipps !!!

Ernährung, Zucker, Ernährungsumstellung
Muskelzerrung im Rücken?

Ich habe seit einer Woche Schmerzen im unteren Rücken, die vorgestern plötzlich schlimmer geworden sind. Ich habe herausgefunden, dass es immer dann, wenn ich gesessen oder gelegen habe, direkt nach dem Aufstehen schlimmer ist, sich dann aber etwas beruhigt. Trotzdem kann ich nicht normal gehen, nur gestern nach einer Ibuprofen ging es dann.

Gestern hatte ich zeitweise beim Gehen immer wieder ein Gefühl, dass sich plötzlich etwas in meinem Rücken verkrampfte, was dann sehr schmerzhaft war. Das ist nach einer Ruhephase aufgetreten, und sobald die Ibuprofen anfing, zu wirken, ging es auch wieder weg.

Bei der Ursache habe ich keine Ahnung. Vor etwa einer Woche ist es erstmals in leichtem Ausmaß beim Fahrradfahren aufgetreten, da habe ich mir aber noch nicht viel bei gedacht. Es ist aber nicht weggegangen und nun ja schlimmer geworden.

Manchmal strahlt es auch aus, zum Beispiel in die Oberschenkel. Und je länger ich sitze oder liege, desto weniger Schmerzen habe ich, doch das wieder aufstehen ist dann schmerzhaft.

Vor zwei Wochen war ich bouldern (klettern) und bin auch ein paar Mal abgesprungen, wie das beim Bouldern üblich ist. Da hab ich mich gefragt, ob ich mich schon da unbemerkt verletzt habe, aber das erst später dann beim Fahrradfahren aufgetreten ist.

Was vielleicht noch wichtig ist, zu erwähnen: Dellen oder Hubbel konnte ich nicht ertasten; eine leichte Verfärbung ist da, aber vermutlich vom Wärmepflaster.

Rücken, Rückenschmerzen, Muskeln, Muskelschmerzen, Rückenbeschwerden, Rückenprobleme, Muskelverspannung